子育てで溜まるストレス!発散方法3選?!

泣くことでストレス発散?!

育児で息詰まってしまいストレスがたまってしまった時に子供たちが寝ている時にトイレや別室がある場合は別室で感動するDVDを見たりいつものストレスを思い返したりして涙を流し大胆に泣いてみましょう。するとストレスが発散されて嘘のように気分がすっきりします。泣き終わってからは子供たちをまた可愛いと思えたり子供たちに心余裕を持って接することができるようになります。涙活と言って涙を流すことでストレスが発散されるということは本当にあるようなので効果が期待できます。

とにかく人に話そう!

子育てに忙しいと家にこもりがちになってしまいます。家を出ても子供が数人いると走り回られたり迷子になられたりして大変で外に出るのが嫌になると思います。しかし、そんな時には子育て支援センターなどに勇気を振り絞って行くようにすると子供たちが遊べる場所もありますし、話を聞いてくれる他のママさんやセンターの支援係の人などがいます。そこで普段の大変なことや困っていることを言葉にして話すだけでストレスが発散されるでしょう。

とにかく大きな声を出す!

ストレスで大きな声を出したくなっても近隣の方への迷惑にもなるので怒る声も小さくしているとますますストレスが、たまってしまいます。そんな時海や山などに行き車の中で大きな声をただただ出したり愚痴を大きな声で言ったりします。またカラオケなどでマイクを使わずに大きな声で叫んで歌ったりも効果的でしょう。遊園地などに行きジェットコースターなどに乗り大きな声で叫んでもストレスが発散されてすっきりすると思います。

主婦のパートとして、スーパーのレジスタッフは定番です。同じ主婦である同僚が多く、働きやすいのが人気の理由です。